栄養指導

今日、診療所で受けてきた。
目標は「体重マイナス5ｋｇ」＆「中性脂肪減」＆「善玉コレステロール増」。
具体的には以下の三点に気をつける。

1. 糖質を控える => ご飯（米）、麺類は夜食べない。

2. 食物繊維をとる（一日5品） => 野菜、海藻類を増やす。 野菜ジュースも可。

3. 毎日体重計にのる。

以上